2014年05月21日

产后滋补没毛病但有六种食物不能吃过头!

  产后新妈妈要将补足营养,养好身体,为宝宝产出高质量的奶水。不过滋补是没毛病的,但是有些东西可不能补过头,我们一起来看看:

  红糖是个好东西,它有丰富的营养,而且性温补。另外产妇吃些红糖能补气益血,驱风寒,养胃等,有很多的好处。但是,新妈妈可不能觉得这红糖吃得越多越好。这是因为红糖性温,产妇在夏天喝多了红糖,加快了出汗速度,很有可能会晕倒中暑。而红糖毕竟是糖,多饮用红糖水,产妇的牙齿也会受到。另外红糖在储存和运输的过程中可能会产生细菌,因此不宜用开水冲服,最好煮开了再喝。

  产后很多女性有水肿的现象,如果这时喝太多得水,就没有办法让身体里的水分尽量多的排出,不利于身材的恢复,不能一次饮用大量水,而应多次少量。

  大量的出汗和出血会让新妈妈的身体阴津不足,而食用辛辣食物会越发消耗阴津,使得产妇便秘,上火等,而且还会影响奶水,对宝宝的身体健康不利。

  研究表明,产后的数小时内,产妇不宜食用鸡蛋。因为产后妈妈体力不支,消化能力有所下降,如果立刻吃鸡蛋,难以消化还增加了肠胃的负担。产后还是食用一些流质食物。而等到产褥期,新妈妈每天吃鸡蛋不超过四个,否则吃太多鸡蛋反倒有可能引起胃病。

  很多产妇产后吃老母鸡来补身子,也不是不能吃,但是因为如此大补的食物并不适合产妇娇弱的肠胃,而应该延后并少量食用。

  新妈妈的肠胃蠕动能力还比较弱,食用油腻食物难免会消化不良。油炸食物也一样不宜多吃。产后的五到七天内,产妇以清淡的饮食为上,像是米粥,蔬菜等都很不错。等到肠胃消化功能恢复正常后方可吃一些鸡肉,鱼肉等食物。